Venyttely

---

Venyttelytunnit ovat tärkeitä lihashuollon kannalta ja venyttely on mukava tapa rauhoittua niin treenin jälkeen kuin itsenäisenä ”treeninäkin” tehtynä. Venyttely lisää lihaksiston kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta. Venyttely auttaa lihaksia myös palautumaan paremmin treeneistä ja päivän muista rasituksista. Kiristynyt lihas on altis loukkaantumiselle, joten venyttelyllä estät laajempia lihasvammoja ja parannat kehosi kimmoisuutta ja joustavuutta. Venyttelyllä estät lihasten kiristymisen ja vaikutat lihaksiston rentouteen. Tunti sopii kaikille etkä tarvitse kuin mukavaa lämpöistä vaatetta ja rauhallisen mielen.